Beim Fitnesstraining wird gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Dadurch kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden. Ebenso wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Fitte, aktive Menschen leben gesünder und auch statistisch gesehen länger. Fitness zahlt sich somit in vielerlei Hinsicht aus!
WORLD JUMPING® beim TVH!
WORLD JUMPING® Fitnesskurse sind ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Jeder Teilnehmer trainiert mehr als 400 Muskeln auf dem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist nach Anweisung des Trainers. Dazu wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann beginnen. Diese Übungen sind weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur Kalorien verbrennt man dabei, auch die Körperkoordination, die Flexibilität und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wodurch übrigens auch Ihre Rückenmuskulatur gestärkt wird. Ob Gelenk-, Rücken- oder Bandscheibenprobleme, Herzerkrankungen, Muskelschwäche, Lungenerkrankungen oder Übergewicht – auf dem Trampolin fällt der Sport Leidenden leichter. Und auch bei Stresskrankheiten wie zum Beispiel Depressionen oder Angststörungen kann das Trampolinspringen Abhilfe schaffen.
Hier die Kurszeiten
Anmeldung/Auskünfte: Ingrid Blanck, Tel. 06241-37085 oder Lara Kurkofka, Tel. 01637270503
Kosten: Vereinsmitglieder 2 €/ÜE., Nichtmitglieder 7 €/ÜE
Cross Fitness
Montags von 20:05 – 21:05 Uhr bietet Andreas Neubecker ein Cross Fit Training für jedermann an. Wer sich mal wieder “auspowern” will, ist hier genau richtig. Kommt doch einfach vorbei und macht mit!
Andreas hat diverse Ausbildungen als Trainer u.a. für Prävention und Gesundheitssport, Sportrehabilitation und Kardiofitness.
Calisthenics
Freitags von 19:00-20:30 Uhr bietet Manuel Ringelstein ein Calisthenics Training für Sportler an.
- Intensives Eigengewichtstraining, unabhängig von Geschlecht, Alter und Leistungslevel
- Trainiere bis an deine Grenzen und darüber hinaus
- Verbessere deine Kraftausdauer, Körperbeherrschung, sowie deine Mobilität und Beweglichkeit
- Abwechslungsreiches Zirkeltraining, aufgeteilt in 4 Bereiche: Zugübungen, Druckübungen, Körpermitte, Beine
BBP und Bodystyling
Bauch – Beine – Po- viel Arme und jede Menge Kalorien verbrennen.
Ingrid Blanck, Step- und Aerobictrainerin, bietet nicht nur für Frauen die “Klassiker” in der Vereinshalle Neubachstr. 85 an.
Dienstags von 10:15 Uhr – 11:15 Uhr Bauch Beine Po
Donnerstags von 9:00 Uhr 10:00 Uhr Bauch Beine Po
Donnerstags von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr Bauch Beine Po
Step Aerobic
Montags von 19:00 – 20:00 Uhr ist Step-Zeit. Hier heizt euch Ingrid Blanck richtig ein. Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und jede Menge Spaß.
Die Trainer:
