Walking kann jeder in jedem Alter problemlos erlernen und durchführen. Besonders geeignet ist es auch
für sportlich Untrainierte und Übergewichtige, da das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke nur schonend belastet werden.
Walking
– trainiert das Herz-Kreislauf-System
– verbessert die Bewegungssteuerung (Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit)
– trainiert Muskeln, Sehnen und Gelenke
– stärkt die Atmung und die Ausdauer
– schont die Gelenke
Untersuchungen haben ergeben, dass beim Nordic Walking bis zu 46 Prozent mehr Kalorien und mehr Sauerstoff verbraucht werden, als bei normalem Gehen mit der gleichen Geschwindigkeit. Durch den Bewegungsablauf mit Stockeinsatz werden 85 % der Körpermuskulatur trainiert und dadurch ein Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining durchgeführt.
Unsere Walking-/Nordic-Walking-Gruppe trifft sich jeden Montag um 16.30 Uhr an der Brücke vor dem Kindergarten St. Bonifatius bzw. Parkplatz der Kerschensteiner Schule. Wir laufen in ca. 50 Minuten bis zur Autobahnbrücke hinter Wiesoppenheim und zurück (ca. 5,5 km).
Wir freuen uns auf jedes Vereinsmitglied, das sich unserer Walking-/Nordic-Walking-Gruppe anschließen möchte.
Trainer:
Gernot Arnold, Tel. 06241-935280
